ФИТНЕС-МАССАЖ (семинар)

 

ФИТНЕС МАССАЖ представляет собой симбиоз физических упражнений с внешним воздействием специалиста данного направления на «рабочую» зону в период отдыха. 

 

Другими словами, барышня с проблемными бедрами сначала выполняет 10-15 выпадов или приседов, а затем эту же зону разминает специалист владеющий навыками фитнес формирующего массажа. В результате эффект такого двойного воздействия на мышечную группу усиливается в несколько раз, с одной стороны мышцы наполняются кровью и приходят в тонус, а с другой массажист своими усилиями заставляет их работать несмотря на предел клиента в этом движении. Предположим эта же барышня может выполнить всего 15 выпадов на каждую ногу, затем ей необходим отдых и восстановление, массажист же доводит этот показатель до 25-30 «повторов», благодаря чему мышцы крепнут быстрее, а жировой слой уменьшается как за счет энергетических затрат на сами упражнения, так и потом на функционирование «натренированных» мускулов. Не секрет, что мышечные волокна расходуют калории даже в состоянии сна.

За один сеанс фитнес массажа можно проработать две-три мышечных группы, например ягодицы, пресс и трицепс. Воздействие большего объема, скорее всего, перейдет в потерю качества процедуры.

 

Позитивный момент ФМ еще и в том, что под умелыми руками массажиста происходит не только формирование и укрепление мышц, но и качественное разминание кожи и подкожной жировой клетчатки, что усиливает кровоток и питание. Не секрет, что рыхлая кожа после похудения порой создает впечатление намного хуже, нежели излишки жира, при ФФМ похудение не сопряжено с такой проблемой!

Для того, чтобы посещение фитнес массажа дало максимальный результат желательно придерживаться следующих правил:

  • Оптимально проводить процедуру утром – натощак. Дело в том, что за время ночного сна энергия гликогена в мышцах и печени израсходована организмом практически полностью, а значит, калории необходимые для функционирования тела во время процедуры будут черпаться из жировых запасов.
  • Начинать процедуру с работы над крупной мышечной группой и заканчивать мелкой, иначе как клиенту, так и массажисту будет сложно проработать большую мышцу после малых.
  • В период посещения ФФМ придерживаться среднекалорийной диеты с повышенным содержанием белка и снижением углеводов и жиров.
  • Понимать, что фитнес массаж – это временная замена классического фитнеса, которая позволит начать тренироваться без сильного болевого синдрома, или сделать перерыв в тренировках на 2-3 недели без потери формы.

 

Фитнес массаж отличная возможность разбудить свое тело, дать ему почувствовать удовольствие налитых кровью мышц, быстро и довольно легко похорошеть и получить стимул и физические возможности заниматься спортом в дальнейшем.

 

Семинар "Фитнес - массаж" с 9 июля, запись открыта!

занятия 9, 10, 16, 17 июля с 10.00 до 14.00 на Косарева 63Б, стоимость 8000 руб.(скидка 1т.р. для членов 

 

Ассоциации, 500 руб. - для тех кто учился на курсах)

 

курсы массажа контакты
жильё иногородним
курсы массажа лицензия

ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ

СТАТЬИ О МАССАЖЕ